Musculation pour femmes = musculation pour hommes
Acquérir des muscles fermes et toniques permet de perdre du poids plus facilement.
Les muscles sont des brûleurs de graisse, donc des muscles toniques auront besoin de plus d'énergie que des muscles relâchés. Vous brûlerez plus de graisses, même en dormant !
Beaucoup de femmes ont un a priori contre la musculation car elles ont peur d'acquérir une silhouette trop masculine.
Cette peur n'est pas fondée.
Car pour acquérir un gros volume musculaire, cela demande tout de même énormément d'entraînement.
Par ailleurs, les personnes qui veulent obtenir un gros volume musculaire pratiquent de nombreuses séries d'exercices spécifiques qui ne font travailler que quelques muscles.
En pratiquant des exercices qui mobilisent plusieurs groupes musculaires à la fois, votre corps deviendra au contraire, plus mince.
De plus, Mesdames, vous n'avez pas ou très peu de testostérone, l'hormone masculine qui favorise entre autres, la construction des tissus musculaires.
Par conséquent le risque de vous retrouver avec une silhouette masculine
est vraiment inexistant.
Vous aurez simplement des muscles plus fermes et plus toniques !
Vous verrez dans le livre de Mike Geary des photos d'une jeune femme, Holly Rigbsy qui soulève des barres avec des disques lourds Elle garde un corps mince et très féminin...
La seule chose à laquelle il faut faire attention,c'est de ne pas trop travailler les muscles du dos.
Il y a des techniques pour cela... Vous le verrez
Et même si vous ne souhaitez pas soulever des barres, vous pourrez
utiliser des petites haltères ou même juste le poids de votre corps.
Vous, bien sur, travailler aussi vos abdominaux. Mais rappelez vous que pour devenir mince plus facilement, travailler tous vos muscles est nécessaire. Car ce sont les muscles qui sont les plus gros brûleurs de graisse.
